בעולם שלנו, המהיר, הטכנולוגי,

רווי הרעשים החיצוניים,

מורגש פעמים רבות הצורך ״להקשיב לעצמי״

אבל מה זה בכלל אומר?

ההתמקדות פותחת נתיב להקשבה עמוקה פנימה, דרכה נגלה ידע חדש לגבי מצבים או נושאים מוכרים המעסיקים אותנו.

בעולם משתנה, ההתמקדות מאפשרת לנו חיבור למעין מצפן פנימי, שיוכל לנווט אותנו לנוע בדרך שמרגישה נכונה ומחוברת עבורנו,

גם נוכח שינויים חיצוניים.

אנו לומדים להקשיב טוב יותר לעצמנו וכתוצאה מכך גם לסביבה שלנו.

בקורס נלמד כלים פרקטיים שיכולים לשמש אותנו ביומיום ולהביא לשינוי והתפתחות בכל תחומי החיים:

04

בתהליכי עבודה ויצירה

03

בבחינה של

שאלות משמעותיות

02

במצבי לחץ

או עומס רגשי

01

במערכות יחסים

היצירה והחיים נמצאים באותו מקום. מעשה היצירה מתחיל בראש, בנפש והוא נמשך בתוך החיים כל הזמן.

היצירה היא מה שאנחנו עושים כשאנחנו חיים. אנחנו נטענים,

וזה לא חייב להיתרגם מיד לשיר״

מתוך הספר ״איש לומד לעוף״ | רונה שפריר

׳ללמוד לעוף - התמקדות בגישה יצירתית׳ פותחה על ידי רונה שפריר בתהליך חקירה ממושך של כעשור, מתוך עבודה ומפגשים עם אנשים רבים שחוו קושי להתמודד עם מימוש בפועל של רעיונותיהם.

הגישה מציעה כלים מעשיים לצד יכולת העמקה וחדשנות.

יצירתיות נתפסת פעמים רבות כמשהו השמור לסוג מסוים של אנשים, אמנים או יוצרים. בקורס נדבר על היצירתיות כחלק מאורח החיים, מתוך הנחה שכל אדם הוא יצירתי, בעל קול ויכולת ביטוי יחודית. נעסוק בשאלה כיצד נוכל להביא את היצירתיות לחיי היום יום ולפעול בעולם (בקידום פרוייקטים, בעבודה וגם במשפחה ובמערכות יחסים קרובות) מתוך חיבור לתחושת משמעות אישית.

הקורס כולל סדנת יום בהנחיית רונה שפריר שתעסוק בשאלה: איך למצוא ולזהות את המקום היחודי לנו בתוך עולם של מותגים וקלישאות, וכיצד להתחבר לתנועה יצירתית אותנטית.

07

06

05

08

עבודה עם ביקורת עצמית וחיצונית

המעבר ממצב ביקורתי לפעולה מעשית ותומכת

 

מתקיעות לתנועה

מה מאפשר לנו להתחיל לזוז במקומות שמרגישים חסומים

 

התמקדות ותהליכי יצירה

כיצד ההתמקדות תומכת בהבאת היצירתיות שלנו לידי ביטוי

 

התמודדות עם קונפליקטים

כיצד ההתמקדות תומכת במצבים מורכבים בהם יש יותר מ״נכון״ אחד

אז מה נלמד?

01

02

03

04

הקשבת עומק לעצמנו ולאחרים

כיצד להיות בנוכחות רחבה אל מול חלקים שונים בסיפור שלנו.

כיצד נוכל לתמוך בתהליך ההקשבה של האחר 

חיבור לגוף

התוודעות לתחושות ועבודה עם התחושה המורגשת (felt sense)

ממנה מגיע הידע העמוק על מצב אותו אנו חוקרים

נקודת מבט חדשה

כיצד שינוי זוויות ההסתכלות על תופעה מסויימת מאפשר להפיק תובנות חדשות.

משאבים

הכרת המקומות המחזקים בתוכנו ועבודה איתם

קצת הסטוריה או איך הכל התחיל?

ההתמקדות היא דרך חיים, שיטה פרקטית שמאחוריה פילוסופיה נרחבת ועמוקה. היא פותחה ע״י פרופסור יוג׳ין ג׳נדלין בעקבות מחקר אקדמי שערך עם עמיתים נוספים באוניברסיטת שיקגו ב-1967.

שאלת המחקר הייתה ״מה גורם לטיפול פסיכולוגי להצליח וליצור שינוי אמתי בחיי המטופלים?״

התוצאות (המפתיעות) העלו שהדבר שמשפיע על הצלחת הטיפול ומביא לשינוי משמעותי איננו שיטת הטיפול, וגם לא המטפל או נושאי הטיפול אלא דווקא המטופל עצמו: המטופלים שדיווחו על שינוי משמעותי היו אלה שידעו להקשיב לעצמם לעומק. הם עשו יותר עצירות בשטף הדיבור בנסיון לתאר תחושות מעורפלות שחשו בגוף ולתת להן מילים. לעומת זאת, דווקא אצל המטופלים שדיברו ברהיטות וברצף דווחה פחות הצלחה.

מתוך מסקנות המחקר פיתח ג׳נדלין דרך ללמד את אותה מיומנות וקרא לתהליך ״התמקדות״.

מתי ואיפה?

14 מפגשים בני 4 שעות, ימי חמישי, 9:30 - 13:30

+ סדנת יום (9:00-18:00) בהנחיית רונה שפריר

תאריכי הקורס:

21.11  |  28.11  |  5.12  |  12.12  |  19.12  |  2.1  |  9.1  |  15.1 (סדנה)  |  23.1  |  30.1  |  6.2  |  13.2  | 20.2  |  27.2  |  5.3

המפגשים יערכו בביתי, במושב בת שלמה.

הסדנה של רונה שפריר תיערך בכרכור

עלות

בהרשמה מוקדמת עד 7/11/19 - ₪2500  ואח״כ ₪2800. 

₪450 ישולמו במועד הרישום לקורס.

קצת עליי...

מיטל לבוז, מעצבת גרפית, בעלת תואר בעיצוב תקשורת חזותית. מלווה תהליכי מיתוג ועיצוב למעלה מ-12 שנים.

מוסמכת בהתמקדות ובליווי תהליכי יצירה בגישת ״ללמוד לעוף״, מלווה תהליכים אישיים. רעיה ואמא ל-2 בנות.

 

עולם היצירה משך אותי מאז ומתמיד, כך שלימודי עיצוב היו המסלול הטבעי עבורי. לאחר כמה שנים בעבודה כמעצבת גרפית התחלתי להרגיש שמשהו חסר. מתוך החיפוש והחקירה אחר מה מניע ומרגש אותי, מה הכיוון הנכון עבורי, הגעתי ללימודי ההתמקדות. גיליתי עולם מרתק וכלים מופלאים שעזרו לי בראש ובראשונה להבין טוב יותר את עצמי ומתוך כך גם את הסביבה שלי ואת הכיוון אליו אני רוצה ללכת.

החיבור בין התמקדות ליצירה מרתק ומפעים אותי ויש בי רצון גדול להמשיך ולהעמיק בו ולהביא ממנו לעוד א.נשים.

אם מעניין אתכם לדעת עוד, השאירו פרטים ואחזור אליכם בשמחה:)

אפשר גם להפגש, לשמוע עוד, להתנסות קצת ואז להחליט...